LES ATELIERS SPORTIFS
Sportif en herbe, joggeur du dimanche ou méga balaise ? Peu importe, à l'Antirides tu trouveras ta place, tu évolueras, tu te muscleras, tu t'amuseras et tu disputeras des matchs contre d'autres MJ avec ton équipe ( Maillots de la MJ l'Antirides en cours de réalisation au sein de l'atelier « graphisme »!). Nos animateurs/éducateurs sportifs hyper-qualifiés te proposent du MINIFOOT, DU BASKET et DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE en ateliers hebdomadaires !
MINIFOOT
Minifoot Antirides: dimanche de 15 à 16h
Centre sportif de la forêt de Soignes à Auderghem
TU AS 16 ANS ET PLUS, TU NE VIS QUE POUR LE FOOT ET TU ES EN RECHERCHE D’UN LIEU OÙ PRATIQUER TA PASSION ? ALORS CETTE ACTIVITÉ EST FAITE POUR TOI, ELLE TE PERMETTRA DE T’AMÉLIORER DANS TA DISCIPLINE SPORTIVE FAVORITE ET CELA DANS UNE AMBIANCE CONVIVIALE VALORISANT L’ESPRIT D’ÉQUIPE ET DE SAINE COMPÉTITION.
La séance commence par quelques exercices d’échauffement, quelques passes, quelques tours du terrain, ensuite ce sont des matchs qui sont directement proposés.
L’animateur de l’activité organise des matchs de telle façon que chacun a l’occasion d’exceller dans sa spécialité : offensive, défensive, gardien de but. Au début de chaque entraînement, il répartit les joueurs présents en deux équipes en essayant de répartir les « forces footballistiques » différentes pour que ce soit équitable. Pour faciliter la distinction entre les 2 équipes il est demandé aux joueurs d’apporter 2 maillots, un blanc et un coloré.
L’animateur organise cette activité par l’intermédiaire d’un compte Facebook « spécial » qu’il a créé pour l’occasion, sur lequel chaque semaine, 12 voire 14 footballeurs (2 équipes de 5 ou 6 plus 2 réserves de 1) peuvent s’inscrire. Comme il y a souvent beaucoup de demandes, une « tournante » parfois s’impose. Comme tu le découvriras, ce Facebook a aussi un aspect de promotion des infos et de la communication par la pose de photos purement sportives ou humoristiques. Il t’est demandé de t’y inscrire au plus tard le mercredi.
Si tu es intéressé de participer à cette activité sportive, viens à la M.J. lors d’une permanence d’accueil. Les animateurs te donneront tous les renseignements nécessaires (accès au facebook et adresse précise du centre ADEPS).
La dernière chose qu'il faut que tu saches, il est important que tu te sois inscrit.e comme membre (la cotisation n’est que de 2 euros par an) car cela te garantit notamment d’être couvert par une assurance.
P.A.F :2,50 €/ séance
Minifoot Externe: deux samedis par mois
Salle de Zwartebeek
Tout les 1ers et 3èmes samedis de chaque mois, la MJ organise une activité mini-foot
à la salle de Zwartebeek à Uccle, de 14h30 à 15h30.
Cette activité permet aux jeunes de l'Antirides de rencontrer d'autres jeunes via le sport.
Que ce soit une rencontre entre maison de jeune, avec une ASBL, ou entre jeune de quartier, cette activité est ouverte à tous.
Un équipement adapté est demandé, ainsi que de quoi s'hydrater.
BASKET
Le vendredi de 20h à 22h au centre sportif communal de St Job.
TU AS 16 ANS ET PLUS, TU AS DÉJÀ EU L’OCCASION DE JOUER AU BASKET, TU AS APPRÉCIÉ ET TU A ENVIE DE CONTINUER À PRATIQUER CE SPORT ? GRÂCE À « L’ANTIRIDES » C'EST POSSIBLE !
La maison des jeunes organise en effet des entraînements de basket qui sont animé par un coach certifié par l’association « Promo Basket ». Comme tu le constateras, le respect mutuel et le fairplay sont les bases de son coaching.
Cette activité te permettra d’améliorer ta technique de jeu. Tu auras l’occasion de rencontrer des basketteurs chevronnés et certains pas mais très enthousiastes de pratiquer leur sport favori dans un esprit de progression personnelle au sein du collectif. L’entraînement commence par un échauffement pour tous. Pour certains, qui le désirent un entraînement spécifique ( des tirs au panier) peut avoir lieu. Ensuite, des matchs sont organisés
Habituellement, le terrain est divisé en 2 parties ce qui permet d’organiser deux matchs en même temps et de donner la possibilité à tous les participants de jouer si le nombre de joueurs est conséquent. Le cardio est primordial afin de progresser et donc des matchs tout terrain sont organisés afin de rester compétitif.
Si tu es intéressé de participer à cette activité sportive, prend contact avec l’équipe de la M.J. lors d’une permanence d’accueil. Les animateurs te donneront tous les renseignements qui te sont nécessaires et préviendront le coach de ta venue. Comme pour les autres activités sportives il est important que tu te soit inscrit comme membre (la cotisation n’est que de 2 euros par an) et cela te garantit notamment d’être couvert par une assurance.
P.A.F : 2euros/séance
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le vendredi de 16 à 17 à L’Antirides.
SALUT À TOI (FUTUR OU NON) JEUNE SPORTIF ! TU RÊVES DE (RE)TROUVER UN CORPS DE RÊVE POUR L’ETE? TU AS DES DOULEURS SPÉCIFIQUES ? DES DIFFICULTÉS À FAIRE CERTAINS MOUVEMENTS ? OU TU SOUHAITES TOUT SIMPLEMENT FAIRE DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE POUR TE MAINTENIR EN FORME ? RASSURE-TOI, TU ES AU BON ENDROIT !
Ici nous te proposons l’activité de renforcement musculaire. Il s’agit d’une activité hebdomadaire proposée dans les structures de la maison des Jeunes. Lors de cette activité, il te sera proposé de faire tout un enchaînement d’exercices spécifiques et adaptés à toi et à ce que tu souhaites développer.
Le but de cette activité est non seulement de renforcer ses muscles comme son nom l’indique, mais également de développer beaucoup d'autres éléments, tel que la souplesse, de lutter contre les douleurs musculaires et articulaires, de développer ses muscles protagonistes, son tonus, son endurance, sa condition physique, etc. Le tout dans un objectif de développer sa confiance en soi et son bien être par le dépassement de soi.
Le renforcement musculaire est à la disposition de tous, il n’y a aucun critère de sélection. C’est accessible à chacun, il n’y a pas de programme tel quel, tout exercice est adapté en fonction du participant.
Pour cette activité, il t’est demandé d’avoir une tenue sportive adaptée, et de quoi s’hydrater correctement.
Inscription obligatoire par téléphone ou par SMS au 0486 03 90 82
